遺伝子検査をしてみたよ GeanLife 編
遺伝子検査をしてみたいなーと漠然と思っていて、どんな検査があるのか調べたことがありました。
結果、いろんな業者がやっていて、価格も数千円~数万円で幅があることを知り、比較検討している間に面倒くさく……
そんなわけで棚上げそれたままになっていたわけですが、心機一転調べてみることにしました!
当初はDNA SLIMにするつもりだったんですが、創業祭?ということでGeanLifeが半額!!
GeanLifeはダイエット系だけじゃなく、病気のリスクやDNAパブログループを調べられるけど、ちょっとお高かったので除外していたんですよねー。
半額と言われれば、乗っかりたくなるのも仕方がないのです。
が、調べてみたものの、結果を見てそのまま放置……
いや、一応見たんですよ。
見たんですけど、ふーん、へー、ほー、で終わっただけで。
なので、改めてダイエットをするにあたり、見直してみることにしました。
まずは、遺伝子タイプです。
「洋ナシ型」でした。
「洋ナシ型」の特徴は
*下半身太り
*脂質代謝が苦手(肉の油で太る)
*炭水化物は抜いても意味がない
*体温が低め
だそうです。
……お肉、大好きなんだよね。
友達と「肉食べに行こう!」って言いながら、肉バルとか焼肉とかに行っちゃうレベルで肉好きです。
低糖質ダイエットとかあるし、主食抜いてお肉食べればいいんでしょ? みたいな感じで、肉ばっかり食べてました。
ダメじゃん!
これ、ダメな方向に全力だったね?
主食を減らす前に、お肉を減らさなきゃダメだった……
というわけで、私は『脂』が要注意だったらしい。
*牛肉、豚肉、鶏肉の油脂
→牛、豚、鳥もも、鳥皮は控えめに。胸肉はOK
*牛乳、バター、チーズの乳脂
→甘いものが食べたくなったら洋菓子じゃなくて和菓子
→牛乳は低脂肪乳に。むしろ豆乳のほうがいい?
*主食はOK
→パンより米。
まずはここから始めてみます。
肉を減らす!
ケーキ&お菓子を減らす!
パンよりお米!