脱デブDancing

好きなものを好きなだけ

好きなように思うままに書き綴っていきます。日記、旅行記、買った物レビュー ...and more

ダイエットチャレンジ 2019

 

今年も引き続きやるよー、ダイエット!
2017年、2018年と負け続きなので、今年こそ! 今年こそ痩せたいです。

 

なぜ痩せないのか。
私なりに考えた結果、楽なほうに流れていく惰弱な精神がいかんのではないか、ということになりました。

 

一人暮らしなので、私がダラけていても誰にも怒られないし、好きなものを好きなように食べてしまいます。
なので、きっちり管理すれば変わるんじゃないかな? と。
なんとなくレコーディングダイエットしてみたり、3日で飽きたり、みたいな感じなのを、ちゃんと意識しよう!と思います。

 

そうなると、一人じゃ無理です。
誰か監視してくれる人がいないと!

 

でも、エルセーヌに通っても痩せなかったし、エステは意味がないのかも……と、いろいろ考えているうちに「メディカルダイエット」たどりつきました。
「肥満外来」とか「ダイエット外来」ってやつらしいです。

でもね、これ。ググってもイマイチ当たってこないんだよね。

 

見つかるのは、3つ。

 

大学病院とかでやっている、ダイエット『外科』。
胃を切除するっていう最終手段のやつ。
命の危険があるような肥満ならまだしも、ダイエット失敗続きだというだけで胃を切っちゃうのは、さすがにねぇ……

 

次に、美容整形外科。
脂肪吸引とか脂肪融解とか、それ系の。
エステと同等のお値段がかかるやつですね。

 

んで、最後に。
『医師監修』と書かれた……なにか。
病院?病院なの?
……病院なのかなぁ……

 

私が求めていたのは、ダイエットの手助けをしてくれるような病院です。
薬とか漢方薬とかサプリとかの処方がしてもらえるような。
私がメディカルダイエットっていいかも、って思った理由は一つです。

 

保険証使って安くしたい!

 

BMP35を超えると保険証の対象になるって聞いたんだもん。
とうとう超えちゃったので、マジ減量をしたいんです……痩身とか言っている場合じゃないんです!

そんなわけで、病院と提携しているエステに行ってみました。

 

シーズラボ

 

悪くないけど、普通にエステだね。
メディカルって部分は無くは無いけど、薄い。

もっと病院っぽいところ……って感じでコチラ。

 

メディケアダイエット

 

なんか違った。
そもそもここは「薬局」であって「病院」じゃなかったわ。代表の方だって薬剤師だし。

 

他にも候補はあったんだけど、会社の健康診断が4月にあるし……本当の病院は結果が出てからにしようかなぁ、
ちょっと急ぎすぎた感もするよ。

 

その間とは言ってはなんだけど、漢方薬を飲んでみることにしました。
漢方薬だって立派な薬です。
西洋薬とはアプローチが違うものの、ダイエットに用いられることもあるんだし、それなりの効果があるんじゃないのかな、と。

 

生漢煎 防風通聖散

 

まずはコレいってみます。
効果がなさそうなら、漢方薬局行ってみようかなー

 

あとは運動。
やっぱり運動だよ、うん。

 

SodaStreamって凄い!

 

みなさん、炭酸水はお好きですか?
私は大好きです。
夏にキーンと冷やして飲むと美味しいですよね!
以前は通販で2箱ずつ購入していたんですが、最近ちょっと買うのをためらっていました。

 

だって、えっちらおっちら運んできてくれる佐川さんにものすごい申し訳なくて……

 

我が家はエレベーターなし3階なんですが、佐川の担当者がおっさんというかおじいさんで、1箱ずつ2往復して運んでくれるんですよね。
確かに水のボトルは重いし、階段で運ぶのは大変です。
自分じゃ絶対にやりたくないので、通販に頼っているわけでもありますし。
そう思うと頻繁に買うのが申し訳なくて、コスパが悪いと思いつつ2~3本ずつ買ったりしていました。

 

だけど、もっと気兼ねなく飲みたいわけですよ。
お酒飲んでて炭酸水が切れてがっかり、というのも悲しいし。

 

そんなわけで、買っちゃいましたSodaStream!

 

 

 

いやー……素晴らしいね、炭酸水飲み放題ですよ。
本体とガスシリンダーのセットで最安1万円くらい。これでおよそ60Lの炭酸水が作れます。500mlペットボトル120本ですね。

 

例えば、コンビニで炭酸水を買うと100円くらいです。120本だと1万2千円!!

この時点で、すっごいお得になります。
さらに、交換式のガスシリンダーは約2千円。60Lを2千円で作れちゃう!

 

買った炭酸水だともったいなくで少し残しても冷蔵庫にいれちゃったりするけど、SodaStreamにしてからは気にせず好きなように使えるようになったわ。
飲み残しても、「元は水道水だし」って思うとそのまま捨てられるしね。

 

そして一番は、ペットボトルのゴミが出ない!

 

ペットボトルゴミって場所とるし、うっかり捨て忘れてたまったり……で、けっこう面倒だったのよ。
けど、SodaStreamに変えてから、ペットボトルゴミがほとんど出なくなりました。
不思議なことに、お茶とかも買わなくなったわー。ほんとうに時々買うくらいかな。

 

んで、SodaStreamには、3つのグレードがあります。

 

ジェネシス
  →ボトルのはめ込みは手動スクリュー。手動でガス注入。

 

・スピリット
  →ボトルのはめ込みはワンタッチ。手動でガス注入。

 

・ソース
  →ボトルのはめ込みはワンタッチ。電動でガス注入。

 

私のおススメは断然「スピリット」

 

最初、ジェネシスを買ったんですよ。
展示品を実際に触ってみて、ボトルのはめ込みでグルグル回すくらい簡単にできたし。
ジェネシスとスピリットは2千円違うので、そのぶんボトルをもう一本買いたいな、と思って。

 

1年後、スピリットに買い換えました!

 

ボトルはめるのって、地味に手間です。
難しい作業ではないんだけど、角度が違ったりとか、ボトルの重さで上手くいかないこともあって、ちょっとイラっとすることがあるんですよね。
改めてやり直せばできるんですけど、ちょっと面倒くさいんです。

 

そのイライラが嫌でスピリットを買い直しちゃったんですよねー。
だって、がっちゃん、でボトルが嵌るの、すっごい楽だったんですもん。
グルグル回す手間からの解放、素晴らしいです。

 

なので、オススメはスピリット!
ソースが最強なのかもしれないけど、電気使うしねー。ガスの注入自体は簡単だし、そこは電動にしなくてもいいかな、と。

 

炭酸好きで箱買いするような人なら、絶対に買ったほうがいいですよ。
超おすすめ。

 

メディケアダイエット 無料カウンセリング レビュー

 

「肥満 減量」とか「肥満外来」とかで検索すると、上位に出てくるところです。
「痩身」でググるエステが出てきますが、「肥満」でググれば病気の情報が出てきます。求める結果は同じなんですけどね。

 

んで、「メディケアダイエット」
医療系ダイエットの中では、のきなみランキング1位です。

 

 

……アヤシイ。

 

ステマ的というか、操作している感がヒシヒシします。
サイトの造りといい、WEBマーケティングに長けている業者が作ったんだろうなぁ、って感じがするよね。
それに乗っかっちゃうのも癪だけど、癪だけど……仕方ない。

 

サイトから無料カウンセリングを申し込んで5日間。
返信がありませんでした……

 

3日待っても連絡がなければ問い合わせてほしい、と書かれてたけどさ、この3日ってカレンダー通りでいいの? それとも3営業日?
金曜の夕方に申し込みをしたので水曜日まで待ったものの、返信なし!
ふつうにメールを書いて送ったら木曜日中に返事がきました。
希望の日程で予約がとれました。

 

当日、迷いつつたどり着いた先に「メディケアダイエット」の看板はありませんでした。
ビルの2F、エレベーターを降りて閉ざされた扉に「メディケア薬局」と書かれていました。

 

え? 薬局? 薬局なの?
じゃあ医局は? 別の場所?
っていうか、このドア開けてもいいの???

 

普通の鉄のドアに簡素な「メディケア薬局」のプレートのみで、このドアを開けて良いものかもわかりませんでした……。

すっごい入りにくいので、ドアは開けっ放しにしておくか、営業中が分かるような札を出しておくといいと思います。
一瞬「休みかな?」って思ったし。

 

中に入ると、広い待合い室がありました。左側が会議室というか、セミナー室みたいなところ。奥がカウンセリングをするところ、みたいです。
そっちもけっこう広くて、右側にドア付きの個室があって、左側にはパーテーションで区切っただけのスペースがありました。

 

今日は初回だからか、個室のほうでした。
個室に入って荷物を置くと、最初は体重計測。靴下だけを脱いで、服を着たまま、です。最近、ほぼ全裸での体重計測しかしてなかったので、服着たままって久しぶりかもしれない。
一応、マイナス1キロしてありました。

 

問診票の内容も一般的なものです。特に珍しい項目もなかったかなー。
そのあと、問診票と体組成計の情報を見ながらカウンセリング。いつものごとくの流れですね。
ただ、そのあとが違いました。

 

メディケアダイエットのボス、サイトに写真が出ている方が現れました!

 

けっこうなおじいちゃんです。
問診票は横に避け、白い紙を卓上に乗せメディケアダイエットの説明が始まりました。

 

1時間超え!!

 

いやー、長かった。
すごく長かった。


何の話だったかと言われると……なんだろうね?
太るメカニズムと減量の仕方、みたいな? 脳と脳内麻薬とストレスと、意識と本能、の話?
メディケアダイエットの考え方というか、こういう考えに基づいて考案してます、みたいな話です。

 

なので、実際にこういう指導をします、とか、こういったことをしてもらいます、といった話はほとんどないですね。
そういう実務的なところは部下に丸投げなのかもしれないです。
ボスがやってきて話をするわけですしね。
ぶっちゃけて言えば、考えとかはどうでもいいので、実際にどういうことをするのか聞きたいんですけども。
そんなこんなで、ありがたいお話しを1時間以上聞かされて、最後に唐突に言われるんですよ。

 

「本コースは50万円。どうしますか?」と。

 

え? ってなりません?
突然、総額が言われるわけですよ。この50万円に何が含まれているのか、さっぱり分からないまま金額だけ……
(細かく言えば税込みで49万円とちょっと、なんですけど)

 

呆然としていると、横から最初に話をした女性が「他のコースもありますよね?」と。
カウンセラーさんか栄養士さんか分からんけど、お話しが始まってから30分くらい過ぎたころに、部屋に入ってきて一緒に話を聞いていました。
最初は白衣着てたのに、なんで今は着てないんでしょうか?
勤務時間終わったけど、ボスの話が終わらないから帰りがけに寄ったの?

 

んで、本コースは50万円だけど、漢方コースは32万円らしいです。
本コースには食欲抑制剤(たぶんサノレックス)が最長30日分あるけど、漢方コースは食欲抑制剤は使わず、漢方薬のみ(たぶん防風通聖散、防已黄耆湯あたり)だそうです。

どっちも基本は3ヵ月で、6ヶ月まで延長可能。月2回のカウンセリングがあるけど、カウンセリングの最大回数は増えません、ということでした。

 

つまり、

・50万コース:カウンセリング+漢方薬+食欲抑制剤
・32万コース:カウンセリング+漢方薬

……ってことです。

 

差額の18万円は食欲抑制剤30日分ってことよねー。
食欲抑制剤がサノレックスだとすると、1錠5000円です。30日分だと15万円なので、消費税も入れればこんなもんでしょう。

 

となると、カウンセリングと漢方薬で32万円ですよ。
本コースも漢方コースも、3ヵ月で体重を-10%kgを目指すんだよね。もし3ヵ月で達成できなかったら、6ヶ月まで延長してくれるってことになっている。

 

漢方薬って最大6ヶ月出ると思っていいのかな?
カウンセリングのほうは、月2回の最大6回までっぽいんだよねー
ということは、漢方薬だって3か月分だと思うわけですよ。

 

一般的な漢方薬のお値段って分からないけど、ツムラ防風通聖散だとして計算すると、三ヶ月分を高く見積もっても21,600円。
漢方薬局とかで相談すると、一月2万くらいが相場っぽいです。ので、3ヵ月分として6万円。
そうなると、残りの26万円がカウンセリング6回分……1回約4万円ですよ!

 

たっか!!
カウンセリング、たっか!!

 

心理カウンセラーと栄養士さんがアドバイスをしてくれるらしいけど、それに総額26万円の価値はあるんですかね?

 

かかったことはないけど、私は心理カウンセラーとは相性が悪いと思うんだよ。
ぶっちゃけ、頑固で理屈っぽいんです。
人が何と言おうと私が気に入らなければ、話を聞くふりをして無視しちゃう。
鬱とかで弱っているときなら効く気がするんだけど、今の精神状態だと他人に何を言われたとしても駄目じゃないかなー

 

栄養士さんだって、そう。
月に1回のアドバイスって意味あるの?
栄養士さんの本領が発揮できるのって、栄養バランスのとれた献立を組み上げることじゃない?
(違ってたらごめんなさい)

 

週イチくらいで方向修正ができるならまだしも、月イチでチェックすることに何の意味が……
この程度のアドバイスなら栄養士さんがマンツーでつかなくても、例えばスマフォアプリとかのパーソナルトレーナーとかのほうが手厚い気がするし。
同じ費用を払うなら、栄養士監修の宅配ダイエット弁当とかのほうが効果ありそう。

 

そう考えると、エステより費用対効果が低そうだ……
心理カウンセラーと栄養士のアドバイスとやらがどこまで有効かにもよるけど、正直なところ今までダイエットしたことない、ダイエットってなに? みたいなメタボおじさんならイチから教えてもらえていいかも。

 

あとね、ちょっとどうなのって思ったのは、社員教育
私が案内された個室が、事務室とか休憩室とかバックヤード的なところの隣だったのよ。
個室とはいえ、壁と天井の間は空いてるし、窓のせいで部屋がきっちり仕切れていないから、続き部屋みたいな感じ。

 

隣から響く話し声と笑い声が、超うるさい。

 

あちらの声が聞こえてるってことは、こちらの声も聞こえているわけよ。ボスの有難いお話しをして、新規の客を取ろうとしている最中なのに、こちらの声が聞こえなくなるほどの騒音は駄目でしょ。
顧客がいるときは静かにする、って当たり前のことすらできないような会社に大金を払う気にはなれないわ。

 

QCってすごく大事。
その会社の体質というか、提供するサービスの考え方とか、そういうものが出ると思うんだよねー。
しょせんその程度、ってかんじ?

「考えさせてください」ってことで切り上げたけど、ナシ、だなぁ……

 

追記

一週間後に、カウンセリングしてくれた女性から電話がかかってきました。
「検討していただいてどうでした?」っていう。

無料カウンセリングの帰りがけに、「4月頭の健康診断を受けてから考える」って話をしたはずなんですが……忘れちゃったんですかね?

 

この方は、たぶんカウンセラーさん。
「炭酸水はカルシウムが溶けるとか」「アンパンよりクリームパンのほうがダイエットには良い。アンパンは食事でクリームパンはおやつだから」みたいな、栄養士とは思えないようなことを言ってたので。

 

で、そのカウンセラーさんが、私と話をした内容を忘れているわけですね。

 

今後、いろいろな相談をしたり、話を聞いてもらううえで、話したことを忘れられるって……かなりマイナスです。
なんというか、信用できない。
全てを覚えておいてほしいとは言わないけど、「じゃあ、こういう方向で」と決めたことくらいは覚えていてほしいな。

 

そんなわけで、やっぱり ナシ ですね。

 

シーズラボ 体験レビュー

 

基礎化粧品で有名な「ドクターシーラボ」がやっているエステサロンです。
ドクターシーラボ」だしフェイシャルがメインかと思いきや痩身も行っていて、医療機関と提携したメディカルエステをうたっています。

今回は「脂肪測定システム」コースの体験に行ってみました。
超音波で脂肪の厚さや筋肉の質を調べて、体質に合ったメニューを提案してくれるコースです。

 

 

所感:スタッフさんの対応は良いけど、シャワーがないのは……ちょっとどうなの。

 

シャワーないんですよ、シーズラボって。
これがbloomみたいなマシンメインで汗だしとかしないなら分かるけど、がっつり汗だしをするのにシャワーがない。
秋冬とかならいいけど、夏だったら嫌だろうなぁ……

 

さて、それでは体験レビューです。

駅から数分で良い立地のせいか、同じビルに他の有名エステが1店と脱毛サロンが2店入っていました。なかなか珍しいな、と思いつつエレベーターでシーズラボの階へ。
店内は全体的に白がメインで、歯医者さんみたいな受付でした。メディカルっていうくらいだし、病院っぽい清潔感を目指しているのかもしれません。

 

カウンセリングブースみたいな個室に案内され、まずはカルテの記入です。
カルテはフェイシャルもボディも一緒なのか、使っている洗顔料とか基礎化粧品の質問があったわ。関係ないよなぁ、と思いつつ書きましたけどね。

 

そのあとは担当者の人がきてカウンセリング。
今までのダイエット履歴とか、通ったことのあるエステとか、そういった話はいつも一緒だよねー。目標がどれくらいかとか、どれくらいの期間で叶えたいか、とかね。

 

続いてボディチェック。
個室に案内されて紙ブラ&紙パンツにお着換えです。
ここは個室で着替えなんだねー。
見ず知らずの人とロッカーで一緒になって、なんとなく気まずい感じがしないのはいいよね!
一人のほうが着替えやすいしさ。

 

着替えたら、体重測定とチェックです。
体重計はオムロンの体組成計で、体重の他にも体脂肪とか基礎代謝とか出るやつですね。我が家のタニタとメーカーが違うせいか、体重が2キロ増えてました。
なぜ増える……

 

そして、写真撮影。
前からと横からと後ろからの3枚撮られました。ごついケースがついたタブレッドのカメラで撮影したので、あとで比較するんだだろうな。つらい。

このまま施術に入るかと思いきや、ガウンを羽織って先ほどの個室に戻ります。

 

そうです、『脂肪測定』です!

体組成計とかでも計測はできるけど、それは総量というかパーセンテージでの表現です。腕にこれくらいついてますよ、という。
この脂肪測定は、筋肉の上に乗った脂肪が何センチあるのか、というのが分かっちゃうんですねー。
今回、私が選んだのはお腹。
お腹のぷよんぷよんのところです。

 

1×7~8センチくらいの機械をお腹に押し付けると、画面に超音波図が表示されました。
お腹の断面図というか、脂肪の断面図ですね。
ただ当てていて白くもや状に見えるのがセルライト、押し付けて白く帯状に出るのが筋肉だそうです。

 

セルライトもあるし、なにより驚きが……脂肪の厚さが6センチ!
一番ぷよんぷよんの部分だからだね!
お腹だし!

 

突きつけられた現実に遠い目してしまう……
そうかー、6センチかー

 

ちなみに計測してくれるのは、気になる場所一カ所のみ。
今回はコース内に入っているけど、別でお願いすると3150円かかるらしいですよ、これ。
100円でもいいんじゃない? と思っちゃうんですけど。

 

脂肪の状態を見てから、改めて今回のコース説明がありました。
「脂肪測定システム」という名前だけど、基本は「全身痩せダイエットプログラム」です。
ヒートマット→ルミセルタッチ+マッサージ→EMS+ヒートマット というのがベースになって、ここにキャビテーションやエンダモロジーなどをオプションで追加するコースらしい。

 

私の場合、ぷよぷよ脂肪を燃やしましょう! ということで、サーモシェイプ(いわゆるラジオ波。温かくなるやつ)が追加されました。
その代わり、他の施術の時間をちょっとずつ短して、トータルでちょっと長めで終わるそうです。
ちなみに、この時点でお店にきてから1時間が経っていました。

 

「ルミセルタッチ」は、「脂肪の吸引」「脂肪のもみほぐし」「光の照射によるセルライトと脂肪の分解」ができる機械らしいです。
私は初めて聞きました。
最近は光で脂肪を減らすって技術があるらしいですね。

で、この「ルミセルタッチ」ですが……

 

超痛い!

 

「脂肪の吸引」「脂肪のもみほぐし」はエンダで慣れている私ですが、それでも痛いです。ゴリゴリくるかんじ?
たまに吸っているのが外れて「キュポン」みたいな音してたしw
我慢できないほどではないけど……まぁ痛いね。

 

もちろんパワー調整はできるんだろうけど、どれくらいだったのかなー。
帰宅後、お風呂に入ろうとしたら肩周りに鬱血ができていました。
肩こりが酷いからか……

 

続いて、サーモシェイプ。
これは別のエステでやったことがありますが、機械が違うっぽいです。
前にやったのはピストル型でお腹の上をグルグル回しながら、って感じでした。今回のは円盤みたいな感じのをお腹の上で回しつつ、マッサージみたいにグイグイ押されてた気がする。
点と面、みたいな。
まぁまぁ温かかったです。

 

最後のEMSも普通。
吸盤みたいなEMSをお腹に2個、背中に2個つけてヒートマットで汗出しです。
エステってやっぱり最後はコレだよねー。
あんま好きじゃないんだけど……

 

好きではないけど、汗はそれなりに出ていました。
水たまりがいくつかできる程度には出たわ。

で、温タオルと冷タオル、新しい紙ブラ&紙パンツを渡されて、着替えてもう一度写真を撮ります、と。

 

え、シャワーは?

 

けっこう汗かいたけど、シャワーは……?
シャワーに行くなら個室から出なきゃいけないし、写真撮るなら個室内だし……ってことかな?
んが、写真撮影のあとは、そのままお着換えでした。

 

えー、シャワーないのー!?

 

けっこう汗かいたよ!
石鹸で身体を洗いたいとは言わないけど、軽く汗を流したい程度には汗かいたんだけどー!

っていうか、体重測定ないの!?
写真だけ!?

 

おかしいなーと思ったんだよねぇー
個室にお水が置いてあってさ、施術の前とかヒートマット前とか、終わった直後とか水を勧められたのよ。
脱水症状防止とはいえ、施術前後の体重を計るとしたら、水を飲んだから確実に増えるよなー思ってたんだよねー。
計らないなら関係ないよね。お水あったほうが楽だし。

 

じゃ、何で結果を見るの?
体重計ってない、身体のサイズも測ってない、写真は撮った。

 

え、写真!?

 

1回ではっきり分かるほどの効果が出せる、っていう自信があるのかな……
自分のでぶった写真なんで凝視したくないんだけどなー

 

もそもそ着替えをして戻るのは、最初の個室。
冷たいお茶を頂きながら、前後の写真をタッチパッドで確認しました。
こことか、こことか、ちょっと変わりましたよね、って言うけどさ……

 

分かんないよ!

 

いや、ほんとに分かんない!
ほんとーに多少変わった、かも? かも?
写真映りの差異だと言われれば、そうですね、って言っちゃうくらいの差。
これで変わったと言われても……反応に困るわ。

写真で分かるくらい変わるんであれば、サイズを測っておくべきだよね。
数字で出れば誰だってわかるんだしさ。

 

そのあとは、今後の勧誘ですね。お約束です。
通常価格、特別価格、今日限定価格、の3つが提示されました。
価格的には普通か、ちょっと高め、くらい。

 

悪くないよ、シーズラボ。
なんていっても今回担当してくれたスタッフさんがいい感じだったし。
ちょっとした気遣いっていうのか行き届いている感じがしました。

 

でもねー……シャワーないし。
これから夏になることを考えると、汗だくになってもタオルで拭いただけで帰るのは、ちょっとなぁ。
施術は悪くないだけに勿体無いわ。

 

「今日は決められない」と言ったら、すんなりと勧誘は終了しました。
この引き際が良いかんじです。
あ、あとね。ドクターシーラボのサンプルセット(ポーチ付き)をもらいました。
せっかくだし使ってみよう。

 

ちなみに、提携している病院(美容整形)に紹介とかをしてもらえるそうです。
やせ薬(たぶんサノレックス)の処方は病院でしてもらってね、って感じでした。

 

ダイエットチャレンジ 2018 総括

 

なんだかんだと1年過ぎてしまって2018年。本年もダイエットしておりました。
で、結果はというと…

 

体重減らず!
むしろ増えたかも!?

 

痩せないねー……
なんでかな、なんで痩せないのかな?

 

Bloom
 エンダモロジー・アライアンス・スパ 90分×30回 377,325円

Lava
 2か月通い放題クーポン 9,800円
 マンスリーメンバー・フリーフルタイム 17,400円×3ヵ月 = 52,200円

 

合計 439,325円!!
今年も1キロたりとも痩せない行動に大金使ったねぇ……

 

私の周りにもダイエットをしている人は少なからず居まして、ちょっとジムに通ったら痩せてたり、エステに行って食事を気を付けたら結果が出たり……

 

週に1回エステに行き、週に2回ホットヨガ
晩酌はしないし、飲み会も月に1回あるかないか。
夜更かしもせず、毎日同じ時間に就寝して起床する。

 

けっこう真面目に生活してたのに、まったくちっとも痩せやしないのです。
なんでかなー
なにが間違っているんだろう?

 

来年もダイエットは続けていきます…

 

遺伝子検査をしてみたよ GeanLife 編

 

遺伝子検査をしてみたいなーと漠然と思っていて、どんな検査があるのか調べたことがありました。
結果、いろんな業者がやっていて、価格も数千円~数万円で幅があることを知り、比較検討している間に面倒くさく……

そんなわけで棚上げそれたままになっていたわけですが、心機一転調べてみることにしました!

 


当初はDNA SLIMにするつもりだったんですが、創業祭?ということでGeanLifeが半額!!
GeanLifeはダイエット系だけじゃなく、病気のリスクやDNAパブログループを調べられるけど、ちょっとお高かったので除外していたんですよねー。
半額と言われれば、乗っかりたくなるのも仕方がないのです。

 

が、調べてみたものの、結果を見てそのまま放置……

 

いや、一応見たんですよ。
見たんですけど、ふーん、へー、ほー、で終わっただけで。

なので、改めてダイエットをするにあたり、見直してみることにしました。

まずは、遺伝子タイプです。

 

「洋ナシ型」でした。

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「洋ナシ型」の特徴は

 *下半身太り
 *脂質代謝が苦手(肉の油で太る)
 *炭水化物は抜いても意味がない
 *体温が低め

だそうです。

 

……お肉、大好きなんだよね。

 

友達と「肉食べに行こう!」って言いながら、肉バルとか焼肉とかに行っちゃうレベルで肉好きです。
低糖質ダイエットとかあるし、主食抜いてお肉食べればいいんでしょ? みたいな感じで、肉ばっかり食べてました。

 

ダメじゃん!

 

これ、ダメな方向に全力だったね?
主食を減らす前に、お肉を減らさなきゃダメだった……

というわけで、私は『脂』が要注意だったらしい。

 

*牛肉、豚肉、鶏肉の油脂
 →牛、豚、鳥もも、鳥皮は控えめに。胸肉はOK

 

*牛乳、バター、チーズの乳脂
 →甘いものが食べたくなったら洋菓子じゃなくて和菓子
 →牛乳は低脂肪乳に。むしろ豆乳のほうがいい?

 

*主食はOK
 →パンより米。

 

*タンパク質をとる
 →魚を食べる。EAPDHAが大事

 

まずはここから始めてみます。

 

肉を減らす!
ケーキ&お菓子を減らす!
パンよりお米!

 

Lavaに通ってみた

 

Lavaってご存知ですか?
たぶん、日本で一番規模の大きいホットヨガのスタジオです。
駅とかで広告を見たことあるんじゃないでしょうか。

 

 

このLavaにちょっと通ってみてました。
一ヵ月17,400円の月会費が、3ヵ月で9,800円(一ヵ月約3,200円)になるクーポンがあったんですよねー。
3か月後に辞めてもいいっていうし、ちょっと興味があったので通ってみました。

 

ホットヨガは、室内の湿度を高く、湿度も高くした中でやるヨガです。
通常のヨガにくらべ身体が早く温まるので、汗がかきやすかったり、身体への負担が少ない……らしいです。

 

以前、通っていたジムにホットヨガのクラスがあったので何度か参加したことはあるんですが、高温高湿の空気ってちょっと重いんですよね。
呼吸もしづらいし。
ですが、Lavaの教室はそこまで違和感はありませんでした。
けっこう息がしやすいです。

 

週に2回行こう!最低月8回! ……と思ってたけど、まぁ無理でしたねw


Lavaに行けるのは会社の帰り、平日の5日間です。
で、Lavaのスタジオスケジュールって毎日違うんですよね。毎週○曜日の○時は○○ヨガ、みたいな感じじゃないので、自分が参加できるレッスンってなると……けっこう少ない。
初心者向けのレッスンに出たくても、行ける時間がない! っていうのが多かったです。

 

あとは、単純に時間が合わない。
会社の帰りに寄るには早かったり、遅かったり。空いてしまった30分どうしよう、みたいなのが多かったですね。

 

そんなこんなで足が遠のき、半年でやめちゃいました。
最初の安い月会費のうちはよかったんだけど、一般料金の17,400円になっちゃうと、モトがとれるまで通えないんだよ……
そう思うとね、17,400円って高すぎるわけで。

 

ただ、ホットヨガ自体はとても良いと思います。
初心者向けのクラスでも、したたるほどの汗をかいたし。汗をたくさんかいたせいか、体調も良かったしね。


また機会があれば、ホットヨガは行ってみたいです。